Pur essendo un ottimo alimento, va consumata con parsimonia in quanto non solo è ricca di colesterolo e purine, ma, se non associata al consumo di verdura e frutta, predispone l’organismo al rischio di aterosclerosi e tumori del colon.
I tipi di carne di manzo più adatti a questo tipo di preparazione, sono il bianco costato di pancia, il collo, lo scalfo e il fusello.
La raccolta dei funghi o miceti avviene generalmente da settembre a novembre ed è proprio in questo mese che possiamo trovare quelli più gustosi. I funghi contengono sali minerali, vitamine, acido folico e betacaroteni che contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario, sono ottimi antiossidanti e hanno proprietà antiinfiammatorie, depurative e lassative. Per queste loro caratteristiche contribuiscono a tenere sotto controllo la pressione alta ed il colesterolo.
Sono capaci di agire come un vero e proprio antibiotico naturale e mantengono alto il livello degli anticorpi. Per il loro basso contenuto calorico (22 kcal per 100 gr.) sono ideali per pe diete ipocaloriche.
Sono controindicati a chi è allergico alle muffe e ai lieviti e a chi soffre di gotta e calcoli renali.
È bene tener presente che la famiglia dei funghi comprende ben 3000 specie, ma solo un centinaio sono commestibili e quelli velenosi che possono rappresentare un grave rischio per la nostra salute, per cui è meglio affidarsi per la loro raccolta a persone esperte.
Vanno consumati entro breve tempo dalla loro raccolta (massimo due giorni di conservazione in frigorifero, nello scomparto della frutta e verdura, dopo averli ripuliti e spazzolati per eliminare residui terrosi), il gambo deve essere sodo e compatto, il cappello integro e senza muffe, l'odore gradevole.
Tenete presente che funghi commestibili, se mal conservati, possono essere pericolosi per la saluti come quelli velenosi.
150 g di funghi porcini freschi
1 spicchio d’aglio
1 scalogno
200 ml di panna da cucina
50 g di burro
50 ml di vino bianco secco
1 rametto di rosmarino
Olio extravergine d’oliva q.b.
Sale e pepe q.b.
Pulite i funghi e tagliateli a fettine.
In una padella, scaldate il burro con un cucchiaio d’olio, poi aggiungete lo scalogno e l’aglio e lasciate imbiondire, a fuoco medio, per 5 minuti.
Unite i funghi, salate e pepate, e fate cuocere sempre a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Eliminate lo spicchio d’aglio.
Sfumate con il vino bianco e lasciate evaporare l’alcol.
Abbassate la fiamma al minimo e aggiungete la panna, mescolate bene e continuate la cottura per altri 5 minuti.
Assaggiate e, se è il caso, aggiustate di sale e di pepe.
Togliete la salsa dal fuoco e tenetela in caldo.
Riscaldate una piastra o una padella a fuoco alto.
Spennellate le bistecche di manzo con olio extravergine d’oliva e spolverizzate con dei rametti tritati di rosmarino.
Cuocete le bistecche sulla piastra ben calda per circa 3 minuti per lato, o a seconda del grado di cottura desiderato, salate.
Togliete le bistecche dalla piastra e servitele calde, nappate con la salsa ai funghi porcini.
Accompagnate con un contorno di vostro gradimento, come patate arrosto o verdure grigliate.














